L'approche nutritionnelle

Pourquoi, j'utilise la gamme de produits diététiques PUNCH POWER

Depuis une quinzaine d’années que j’ai choisi de faire de la course à pieds, je n’ai eu de cesse de rechercher des produits les plus adaptés à mon protocole de santé.
Compte tenu de ma différence, plus que tout autre coureur, il me faut trouver l’alimentation (carburant) nécessaire à maintenir mon énergie lors des courses, des entrainements, et surtout sur marathon. Ce fut une recherche constante et de longue haleine.
La difficulté pour un diabétique est de maintenir son taux de glycémie au quotidien, et qui plus est lors de l’effort, ce taux peut se révéler très fluctuant, il faut alors l’aider à se réguler grâce à des produits adaptés et compatibles avec la maladie, sinon, c’est le malaise hypoglycémique à coup sur !

Le complément est-il nécessaire??

Durant treize ans de diabète et douze années de course à pied, la recherche du meilleur apport nutritionnel a été constante. Après avoir au tout début de façon très crédule emporté mes morceaux de sucres qui ont fondu comme neige au soleil dès la première averse, j’ai ensuite testé l’apport glucidique sous différentes formes : barres chocolatées ou de céréales, gels avec goûts et textures différentes. L’absorption des gels glucidiques peut entraîner des difficultés digestives.

Pour ces raisons le bio gel Punch Power que l’on absorbe avec de l’eau est plus digeste, plus adapté, deux en un, grâce à l’apport de sucre et à l’hydratation.
Pour plus d’autonomie j’ai choisi ce type de matériel lors de mes courses, c’est une solution qui permet de ne pas s’arrêter aux ravitaillements, et qui évite d’être tributaire d’une tierce personne pour le contrôle glycémique.

L'alimentation de tous les jours

Le taux de glycémie doit être vérifié avant et après chaque repas, afin de s’assurer qu’il n’y a pas eu d’erreurs dans le choix des aliments. Si le taux de glycémie ne s’est pas anormalement élevé, c’est que le choix était bon, par contre si le taux de glycémie est élevé il faudra immédiatement essayer de repérer les aliments fautifs afin de les supprimer définitivement du mode d’alimentation. Réussir à stabiliser son taux de glycémie au quotidien passe aussi par un apport régulier de glucides, il faut être très vigilant sur l’apport des graisses, car absorbées en trop grande quantité, l’organisme les transforme en sucres. Le régime alimentaire sera à déterminer avec le médecin.
Une bonne connaissance de l’alimentation aide à obtenir un apport équilibré compatible avec le traitement du diabète et permet d’éviter les erreurs. L’alimentation est composée de trois groupes. Les glucides, les lipides, et les protides. Les glucides sont également appelés « sucre » .Ils sont scindés en deux groupes. Les aliments aux goûts sucré (glucide simple), les féculents (glucides complexes).L’apport de glucides complexes est nécessaire à l’alimentation du sujet diabétique, il doit varier en fonction des injections d’insuline et de l’activité physique.
Il doit manger équilibré et éviter tout apport sournois de sucre simple.
Effectivement celui-ci se cache dans de nombreuses préparations.

Les erreurs à ne pas commettre

• Négliger la préparation de son équipement
Il faut opter pour des chaussures de qualité, appropriées à la course à pied, un choix inadéquat peut entrainer de nombreux traumatismes et infections, bien vérifier l’état de marche de son testeur avant chaque départ, ne pas oublier ses apports glucidiques en fonction de l’effort prévu. Petit sac à dos avec réservoir (apport hydrique), poches à la ceinture pour le carburant (apport glucidique)
• Ne jamais commencer un entraînement avec une glycémie trop faible.
• Négliger de s’hydrater régulièrement.

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